きれいと健康の秘密

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いつの間にか出来ていたシミにビックリ

最近は冬でいつでもマスクをしているので、無駄毛処理も手抜きをして、最近では化粧も見える部分だけと、かなり手抜きになっていました。

たまにはケアしようかと、たまたまテレビを見ながら鏡を取り出して顔を見ると何と右の頬にかなり大きめのシミが出来ていました。

いつもは、脱衣所のドレッサーで化粧をしているのですが、電球がオレンジ色の為にずっと気が付いていませんでした。

さすがに目立つのでどうにかしなければと思い、ドラッグストアに足を運んだのですが、オススメされたHAKUというシミ消し用の美白化粧水はとても高く手が出せませんでした。

使うのも初めてで効果も半信半疑だったので、とりあえずメジャーなケシミンクリームを購入しました。

クリームなので、お肌にはあまり浸透していない様子なのですが、とりあえずものは試しで朝晩毎日使っています。

果物も良いらしいので、ズボラな私はコンビニの果物100%ジュースを飲んでいます。

出来れば2ヶ月くらいで、シミが消えてくれるといいのですが、毎日マスクだけでしたが、最近はシミをコンシーラーで隠してバッチリメイクしています。

ハーブティーってすごい!

コーヒー好きな私は、今まで飲み物というと毎日コーヒーばかりでした。

そんな生活がずっと続いたからか ある時、体調を崩してしまい どうにか元気になりたい一心でPCで色々と調べ始めました。

そこで カフェインの取りすぎはあまり良くないということを知り 今まであまり美味しくないものと勝手に決めていた

ハーブティーに興味を持ち始めました。

ハーブティーは カフェインはないしカロリーもなし。

しかも今まで知らなかった沢山の効能を持っていることを知り 本当にびっくりでした。

まずは夜にリラックスして寝れるように 寝る前にいいカモミールやミント、クランベリーなどから飲み始めてみました。

初めは紅茶とは全く違う味なので これがハーブかと思いながら飲んでいましたが 続けるほどに体はぽかぽか温まり

気持ちも落ち着いて ベットに入るとすぐに寝れるようになりました。

私の母親がとても落ち込みが激しい時があり 少しでも助けになればいいなぐらいの気持ちでハーブティーを持って行きましたが

そんな母も今ではとても元気になり これもハーブティーのお陰だと本当に思っています。

コーヒー好きな私も 今ではレモングラスのハーブティーから朝が始まります。

ハーブティーを飲み始めてから 本当に体の調子も良いことが多いです。

今まで体のことはここまで考えなかったけれど これからは色んなハーブを試してみたいなと思っています。

ストレッチで体をほぐす

日頃、パソコンを使用した作業を長時間していると首や肩がこってきます。少し休憩しても疲れがとれない時はストレッチをしてみるといいかもしれません。ちょうど雑誌にオフィスや自宅でできる簡単ストレッチという特集が掲載されていたので、本を見ながらやってみることにしました。腕や足首をクルクル回したり、合唱した手を顎につけ、頭をたおし、首筋を伸ばす運動など、簡単にできしかも効果的なストレッチは疲れがとれ、リラックスできると思いました。

 猫背になりがちな背中もストレッチで伸ばすことによって気持ちがよくなります。無理をしない程度に自分が心地いいと思うところを調節しながらやるといいと思います。片頭痛なども、ストレッチをすると緩和されると思います。血液の循環もよくなるのか体がポカポカしてきます。あちこちの体の不調がストレッチをすることによって治っていきそうな感じがしました。