きれいと健康の秘密

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冬のインドアダイエット

最近寒くて、外に運動しに行くのが面倒臭くなってきました。

といっても、プールなどは屋内などで運動してる間は寒くないのですが。

でもやっぱり冬は体が脂肪を貯めこんでいこうとしている気がします。

そんなわけで、昔ハマっていた任天堂wiiをまた引っ張り出してきました。

これなら外に出なくてよいし、暖房の効いた部屋で運動することができるので結構楽です。

でも楽そうなゲームとかストレッチばかりしていたら仕方がないので

できるだけ激しめの、息が上がるようなメニューを探して遊んでいます。

チームプレーより一人で地道に何かをするのが好きなので

画面を見ながら黙々と運動する方が自分には合ってるようです。

毎日頑張っていたら、体重は変わらないものの、少しデニムがゆるくなってきたような気がします。

そんなに長時間はしていないけどそれでも効果が出てるのかな。

でも本当は外でランニングがしたいです。

早く春にならないかなあ。

お菓子をやめるにはどうすればいい?

なんとなく、甘い物を食べ過ぎた次の日はむくみがひどい気がします。

そして何となくだるくなるし、肌も荒れやすくなるし、

甘い物を食べて良いことってあまりないです。

もちろん糖分を完全に摂らないとイライラするし

頭が働かなくなるからよくないと思いますが

例えば和食で煮物を作ったときに少しお砂糖を入れたりしたら

本来はそれで十分なはずですよね。

たぶんお菓子を食べているのは体が必要としているのではなくて

ただ単に癖になっているからじゃないかと思います。

タバコやお酒みたいな中毒性があるのかな。

あまりにひどい食生活が続いてダイエットが必要になった時は

もちろんお菓子をやめるのですが、イライラが止まらなくなって辛いです。

ということは普段の食事以上の糖分を摂ることも必要なのかな。

でも体重が増えるということはやはり食べ過ぎなんだろうし。

お菓子を食べなくても幸せな気分で暮らせる方法が知りたいです。

ビタミン&ミネラルのサプリメントを飲み始めました。

数か月前から、マルチビタミン&ミネラルのサプリメントを飲み始めました。インターネットであれこれ検索して比較吟味し、そのままネットショッピングで購入しました。

ビタミンやミネラルのサプリメントは、とにかく種類が多すぎて、正直私が把握できたものがどれ程なのか分かりませんが、自分なりに内容と価格面で納得した商品を選ぶことができました。飲み忘れたりする日もありますが、今のところぼちぼち続けています。

そもそも何故マルチビタミン&ミネラルを飲み始めたかと言えば、何とな〜く朝起きるのがつらかったり、体全体がだるかったり等の症状が続いていたからです。その他にも、お肌の調子を整えてくれると嬉しいなとプラスアルファの期待を込めて飲み始めましたね。

実際数か月飲んでみて効果はというと、そうですねぇ、何となく…体が軽くなってきたような気がします。まぁサプリメントは薬ではないので、こういう曖昧な感想になるのは想定内です。

とりあえずもうしばらくは、体の調子を整える補助的な役割を期待して、飲み続けたいと思います。